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【摘录】如何自信  

2011-12-19 00:13:02|  分类: 摘录 |  标签: |举报 |字号 订阅

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英国心理学家克列尔·拉依涅尔提出的10条帮助个体增强自信心的规则:

       1.每天照三遍镜子。清晨对着镜子修饰仪表,整理着装,务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后,再照一遍镜子,修饰一下自己,保持整洁。晚上就寝前再照照镜子,消除对自己的仪表的不必要的担心,更有利于你将注意力集中到工作、学习上。
  2.不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷,完美无缺的人是不存在的,其实,人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想,自我感觉就会更好。
  3.你感觉明显的事情,其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时,你的听众可能只是看到你两腮红润。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。
  4.不要过多地指责别人。如果你常在心里指责别人,这种毛病就可能成为习惯。应逐渐克服这种缺点,总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。
  5.多数人喜欢的是听众。当别人讲话时,你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话,他们就一定会喜欢你。
  6.为人坦诚,不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认,这不仅不会损害你的形象,还会给人以诚实可信的感觉;对别人的魅力和取得的成就要勇于承认,并致以钦佩和赞赏。
  7.在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。
  8.不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆,那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方,滴酒不沾也会受到大家的欢迎。
  9.拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你,则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人,不讲话是唯一的方法。
  10.一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则,当你处于这种不利情况时,虽然人们会对你表示同情,但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。

源自:http://www.douban.com/note/20025676/,谢谢原文作者!

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